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Please watch: "Tips: Butt Lift Slim Legs exercises"
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Going to the gym and spending 1/2 one hour doing boring cardio exercises ? You do loose muscle mass and worn yourself out., Endless cardio it feels like you’re just going through the motions (so to speak), perhaps consider livening things up a bit, with one of my Different challenging workouts !. Subscribe to receive easy strength, full body exercises CUT YOUR FITNESS ROUTINES IN HALF TIME.
My workouts are low impact won't hurt your knee, back ,improve weight lose and digestion, among other things. You toned all your body , some of my fitness seems to be very hard but is not. It takes practice, commitment, discipline, to do it and a good nutrition.


Mariela Starnes "Angel" Fitness for Advance, beginner. Don't get scared with my Extremes Workouts Subs to received easy Tutorials routines.

Fitness Goals - How To Make And Keep Them. When You start exercising DO NOT quit the fact, you are doing some exercises eventually you will get better at it. It takes time to train your brain as well to get used to it.

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LES RECUERDO NO PIERDAN EL TIEMPO HACIENDO SENTADILLAS U ABDOMINALES EN EL PISO SE DEBE USAR PESO RESISTENCIA ( LES DA FORTALEZA MUSCULAR) ASÍ SI ! OBTENDRÁN RESULTADOS Y RÁPIDO.

Como tonificar todo el cuerpo con 1 solo ejercicio LA BOLA SUIZA
Primero les digo k no se Tonifica nada sin usar algún equipo pesas o peso para las piernas brazos abdomen ( panza barriga)

Entrenar glúteos con 10 minutos les mentiría necesitas mas tiempo, dedicación ,disciplina, la nutrición adecuada esto tipos de Entrenamiento dan resultados RÁPIDO y SON EFICAZ como crees me veo como de 20 a mis 45 de edad ! endurecerás los glúteos sin necesidad de ir al gimnasio. Para las mujeres que quieran estar forma siempre no solo antes del verano. Vean Mis vídeos Que Beber Comer Antes de Hacer Ejercicios para q sepas como tener energías no cansarte.

RECUERDA NO OBTENDRÁ RESULTADOS SI HACES EJERCICIOS
ACOSTADA SENTADILLAS NO FUNCIONAN .
Otra cosa no aumentas glúteos o pompis haciendo ejercicios solo con cirugía infórmate antes así no te desilusionaras.

Rutinas para perder peso en casa ejemplos:

La bola Suiza
es uno de los mejores EQUIPOS de entrenamiento para hacer ejercicios en casa. puedes hacer rutinas cardiovascular y trabajar la flexibilidad, fortalecer los músculos abdominales.
Otros Aparatos que son muy efectivo para lograr tus objetivos de rutinas :
Las barras para flexiones son una equipación sencilla para hacer ejercicio en casa que nos permite multitud de entrenamientos para trabajar a fondo los pectorales, hombros y brazos con nuestro propio peso corporal.


Si prefieres hacer ejercicio en casa, no te gustan los gimnasios o, simplemente, no tienes tiempo para ir, pero quieres perder peso, te aconsejo hagas mis ejercicios para perder peso en casa y rápido. Con una rutina de ejercicios como esta podrás adelgazar paulatinamente haciendo deporte en casa. No dejes de practicar este entrenamiento para perder peso.

Errores de gimnasio: por esto no adelgaza
- . Pensar que en unas semanas veremos resultados sorprendentes es un error que frena adelgace, genera frustración.el cuerpo necesita tiempo para adaptar los estímulos que le damos con el entrenamiento.

Entrenar menos de dos días a la semana. O no ser constantes.

recomiendo hacer ejercicios x 30 minutos 3 veces por semana. Se necesitan de 10 a 12 semanas para crear un hábito.
un mínimo de 3 días a la semana de ejercicio cardiovascular vigoroso y 2 días de fuerza. A partir de allí, cada persona debe adaptar la cantidad de ejercicio y la intensidad del mismo a su nivel.
Limitarse a las abdominales para lograr un vientre plano. No conseguirá un vientre plano por hacer 100 abdominales diarias. la calidad es lo que importa No la Cantidad.
depende fundamentalmente de la pérdida de grasa, y para ello hay que realizar un entrenamiento enfocado al gasto calórico y combinarlo con una alimentación adecuada es decir, gastar más calorías de las que ingerimos.
Mantener la misma intensidad en los ejercicios aerobicos no es bueno se debe cambiar de lento a rápido y viceversa. y por ultimo No estirar tras el entrenamiento puede desgarrar ligamento u otras lesiones .

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Resistance Band Workout - 3 Moves to Slim LEGS - YouTube
Strength training routine with a resistance band at home, gym, on the beach. Looking gorgeous with a hard body do these 3 easy moves . Bikini model fitness, motivational fitness for everybody with just 15 minutes a day you will be pain and stress-free.

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Esta es un demo de mi Yoga haré un tutorial
COMO LOGRAR PUENTE HACIA ATRAS-Estiramientos Avanzados De Espalda.

Beneficios

*Estira el pecho, cuello y columna vertebral. BENEFICIOS DE LAS POSTURAS INVERTIDAS - Mejora la circulación e hipertensión.

En poses invertidas, gravedad hace que la sangre fluya fácilmente a través de las venas y esto lleva a la presión de la sangre en los pies a un mínimo. Esto en efecto da músculos esqueléticos la oportunidad de descansar.
En poses invertido, se aumenta el drenaje de sangre y residuos procedentes de la parte inferior del cuerpo hacia el corazón y se alivió trastornos como venas varicosas y tobillos hinchados.
*Relaja el cerebro y ayuda a disminuir el estrés y la depresión leve.
*Estimula los órganos de la cavidad abdominal, pulmones y tiroides.

(postura sobre la cabeza).

Todas ellas fortalecen las cervicales, aumentan la irrigación del cráneo, mejoran las capacidades mentales, la vista y el oído, equilibran el sistema hormonal y aportan armonía.

Revitalizan todo el organismo, retiran el peso corporal de las piernas, aliviando la presión.

Es toda una experiencia ver el mundo de este modo: dado vuelta. Te otorga otra perspectiva de ti en relación al mundo. Nos obliga a trabajar con los temores muy humanos de perder equilibrio y estabilidad. Tener la capacidad de invertir tu cuerpo y quedar sostenido sobre tu cabeza por un periodo razonable de tiempo te libera, te hace sentirte liviano, mas libre.
*Rejuvenece las piernas cansadas.
*Mejora la digestión.
*Ayuda a mitigar los síntomas del climaterio.
*Disminuye los malestares menstruales cuando se hace apoyado.
*Reduce la ansiedad, cansancio, dolor de espalda y de cabeza e insomnio.
*Es terapéutico para el asma, hipertensión, osteoporosis y sinusitis.

La postura del Puente
Yoga estimula los sentidos, y fortalece los abdominales, la columna, las caderas y las piernas.
Contraindicaciones y Precauciones

Con lesión en el cuello: evita esta postura a menos que estés practicando bajo la supervisión de un maestro experimentado.

COMO LOGRAR HACER PUENTE HACIA ATRAS-Estiramientos avanzados de espalda
Elasticidad para espalda, hacer el arco/ ejercicios debes ser joven para aprender esta rutina de Yoga .

Ejercicios reduce cintura abdomen plano piernas delgadas ten un cuerpo de bailarina con mi Yoga.

Puedes perder grasa abdominal no en una semana o dos, no es verdad puedes perder barriga rápido si lo practica
seguido y combina con rutina de cardio y nutrición saludable.

No reduce nada solo haciendo Masaje re-ductivo para eliminar grasa y agua retenida

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HOW TO CURE YEAST INFECTION HOME REMEDIES CHEAP FAST DRUG FREE.


all-natural yeast infection breakthrough permanently eliminates candida without drugs or over the counters. Stop wasting money on pills, and other worthless quick fix cures. I personally have Yeast infection so I did the video to help men and women base on my experience tried and it works.


There are a number of physical signs that may indicate a yeast infection. The most common symptoms include:[2] •Itching, soreness, and overall discomfort in the vaginal area.
•Pain or burning during urination or sex.
•Thick (like cottage cheese), white discharge in the vagina. Note that not all women experience this symptom.


What natural remedies can you use to treat yeast infections at home?
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The fast Cheap way to cure yeast infection is with ice and yogurt. Other ways I didn't tried would be:
Common natural remedies used to treat yeast infections at home include garlic, tea tree oil, probiotic.
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Base on my experience I Cure Yeast Infection Naturally Fast the way I explain in my youtube video. if I were you I won't tried any cream for Yeast Infection Treatment .

I read also Home Remedy For Male Yeast Infection: Simple And Effective is eating garlic because is has Anti-fungal properties and consuming yogurt on a daily basic.

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Ejercicios funcionales son los mejores y mas eficinete para quemar grasa, educir la cintura, levanter cola, tonificar piernas,

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Recuerda las sentadillas NO funcionan tampoco acostada en el piso levantando las piernas para arriba abajo si quieres tonificar y perder de peso RÁPIDO sigue mis rutinas a mis 45 me mantengo como de 20 .

Mariela Starnes Google, Rutina de cardio 30 minutos para perder peso y tonificar con las pesas quemaras mas grasa y rápido ( no haga tantas saltaretas) No te queda energías para endurecer tus músculos asi, eliminas la celulitis tambien. Esta es la manera correcta . Este ejercicios de Cardio puede realizarlas en casa.

Rutina aeróbica de 25 minutos, para quemar calorías y grasa, Los ejercicios cardio para son la mejores RUTINAS para adelgazar muy rápido, quemar grasa y calorías y hacer aerobic con el step es mejor q saltar bajo impacto y no te duele las rodillas , espalda .

Clase de aeróbic para quemar grasas. Adelgazar bailando! Latin Dance Aerobic Workout.

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Hanging Abdominal Leg Raises
The hanging abdominal leg raise is one of the most challenging abdominal exercises that someone can do. It combines your upper body strength with your core strength and also uses some of your leg strength as well. Here in my YouTube video I show you The Most Effective Abdominal Exercises- and when combined with a proper diet and cardio exercise it can result in a lean sculpted core area.


Angeles Unique Fitness " Upper Body" and Lower body routines

Angeles Exercises takes Perseverance commitment discipline a lot of practice to do these exercises. You will get better results using your own body weight.

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This video is a demo of some of many strength exercises That I do. If you d' like to receive easy Strength , Balance,flexibility , core training workouts using Body- Weight subscribe to my channel for cell 's viewers Pls click this link www.youtube.com/c/marielastarnes

Core exercises: Why you should strengthen your core muscles

Core exercises improve your balance and stability

-Help prevent injuries
-Protect your inner organs and central nervous system
-Banish back pain
-Get a strong, confident posture

You know core exercises are good for you — but do you include core exercises in your fitness routine? Here's why you should.


Core exercises are an important part of a well-rounded fitness program. Aside from occasional sit-ups and pushups, however, core exercises are often neglected. Still, it pays to get your core muscles — the muscles around your trunk and pelvis — in better shape.

Core exercises train the muscles in your pelvis, lower back, hips and abdomen to work in harmony. This leads to better balance and stability, whether on the playing field or in daily activities. In fact, most sports and other physical activities depend on stable core muscles.

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CARDIO FUERZA Y RESISTENCIA CON FITBALL
PARA PERDER DE PESO QUEMAR GRASA,REDUCIR CINTURA ABDOMEN, TENER COLA DURA Y LEVANTADA O PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO RAPIDO SOLO LO LOGRARAS HACIENDO EJERCICIO DE RESITENCIA .

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Yoga Poses for back pain, neck pain, flexibility, balance, muscle toning,weight loss, yoga challenge, Yoga on the beach , Hot Bikini beach in Miami

Yoga ,mind, soul, and Health Benefits
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Yoga para dolores de espalda y cuello
Yoga tiene mucho beneficios para la salud. mejora la digestion, fortalece los musculos, incrementa la circulacion de sangre , 1 ej; es la pose de parada de cabeza la cual rejuvenece la piel.

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NO PIERDAS EL TIEMPO HACIENDO LAS ABDOMINALES CONVENCIONALES NO FUNCIONAN SI NO TIENE LA BOLA SUIZA HAZ LAGARTIJA
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Ejercicios con pelota suiza para tener un abdomen mas marcado rapido, Ejercicios que desarrollan la resistencia muscular,Definición de fuerza, potencia y resistencia muscular

Un abdomen débil equivale a un cuerpo débil Integra este ejercicio de abdomen en tus rutina puedes hacerlo en la casa con la bola de estabilidad en Ingles swiss ball

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Mariela Starnes

Clase de nivel básico sin accesorios, con ejercicios sencillos, creada para trabajar prácticamente la totalidad de grupos musculares. Aporta agilidad, resistencia, fuerza y elasticidad. Aunque los ejercicios son de fácil el nivel de intensidad puede llegar a ser mas alto, dependiendo en el aprendizaje puede llegar a hacer rutinas mas avanzandas en el futuro.

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ENTRENAMIENTO PARA HOLGAZANES Tambien !

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El Bosus es unos de los mejores equipo para Tener cola dura y levantadas, gluteos grandes ,piernas de acero, abmonen plano, para brazos flacidos,espalda baja, pectorals y abdominals, panza, quemar grasa rapido, ejercicio para reducer la cintura .

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No te olvides de usar Sujetador (corpiños) deportivo son cómodos y mantiene tus pechos firmes.

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Consejos para combatir el insomnio

La incapacidad para conciliar o mantener el sueño tiene consecuencias importantes para la salud y la seguridad de las personas. Conlleva ansiedad, estrés o irritabilidad”, los efectos de la somnolencia provoca una de las principales causas de los accidentes de tráfico y laborales.


Evitar practicar ejercicio intenso antes de acostarse

El deporte genera endorfinas que pueden dificultar conciliar el sueño de forma inmediata, les recomiendo No hacerlos después de las ocho de la tarde. Sí es bueno hacer ejercicios los cuales ayudan a dormir en la noche durante el día.


Crear un ambiente relajado en el dormitorio
Es conveniente regular la intensidad de la luz y evitar la radio, la televisión u otros dispositivos que no contribuyan a crear un clima de relajación.

Asociar mentalmente cama y sueño
Es importante no utilizar el dormitorio como lugar de trabajo o para realizar actividades que no estén relacionadas con el descanso.


Climatizar el dormitorio
Dejar puesto el aire acondicionado durante toda la noche es perjudicial. “No es recomendable, y menos de forma directa, porque puede provocar un catarro, anginas e, incluso, contracturas cervicales o lumbares”, advierte Sacristán. Sí se puede utilizar antes de irse a dormir para regular la temperatura de la estancia, o ventilarla abriendo las ventanas minutos antes de acostarse.

Evitar las comidas copiosas y el alcohol antes de dormir

“En verano se incrementa el consumo de alcohol y las cenas se producen insomnio la disgestion es mas lenta cuando dormimos. . No , ingerir líquido en abundancia antes de acostarse incrementa las ganas de orinar, necesidad que puede interrumpir el sueño.


Comer alimentos que faciliten el sueño
Los plátanos, los huevos o la leche “son alimentos ricos en triptófano que van a ayudar a conciliar el sueño. Plantas medicinales
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Cuando el insomnio sea ocasional, la fitoterapia puede ser una solución. “La valeriana es tranquilizante e induce al sueño. La pasiflora ayuda a mantener el sueño, por lo que se recomienda a gente que se despierta a lo largo de la noche. La amapola de California también evita los despertares precoces”.

Estos tratamientos “no tienen los efectos secundarios de los somníferos sintéticos”, que en ocasiones imposibilitan la conducción o el manejo .

Dime en qué posición duermes y te diré cómo eres:


1.- Posición fetal


La gente que duerme en esta posición son duros en el exterior pero de corazón sensible. Algo tímidos con desconocidos, pero una vez que se entra en confianza, logran relajarse. Es una de las posiciones más comunes. El 41% de los encuestados dice dormir de esa forma, y es la más popular entre las mujeres, que duplican a los hombres.

2.- Posición de tronco

Es en la que el sujeto se recuesta de forma recta, de costado, con los brazos a los laterales. La gente que duerme en esa posición es bien sociable y les gusta estar en contacto con la gente. También son personas confianzudas. También, y a raíz de esto, son fácilmente engañables.

3.- Posición deseante


Es en la que la persona duerme de costado, con los dos brazos para adelante, como si fuera un santo. Los sujetos que se recuestan en esta posición son de naturaleza abierta, aunque pueden ser desconfiados o cínicos. Les cuesta tomar decisiones, pero una vez que las toman, no hay forma de que la cambien.

4.- Posición de soldado

Aquí el sujeto se recuesto boca arriba y con los brazos a los costados. , los que adoptan esta posición son personas tranquilas y reservadas. No suelen hacer escándalos, pero son muy exigentes consigo mismas y con el resto.

5.- Caída libre

Es en la que el sujeto duerme boca abajo con los brazos alrededor de la almohada y la cabeza de costado. El especialista asegura que las personas que duermen así en general son gregarios y no miden sus palabras al momento de hablar sobre otras personas. Son de pocas pulgas y no aceptan críticas ni toleran bien situaciones límites.

6.- Estrella de mar

Acá el sujeto duerme despatarrado, boca arriba con las manos alrededor de la almohada. Este tipo de personas son buenos amigos porque siempre están dispuestos a escuchar a los demás y ayudar a los que lo necesitan. Sin embargo, no les gusta ser el centro de atención.

Otras de las conclusiones es, por ejemplo, que la posición de Caída Libre es buena para la digestión, mientras que Estrella de Mar y Soldado posiblemente lleven a roncar y a tener pesadillas.

Un dato interesante resultado de la encuesta es que la gran mayoría de la gente no está abierta a cambiar su posición de dormir. Sólo un 5% aseguró que duerme en una posición diferente todas las noches.

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Although I recommend learning headstand from a qualified teacher, its multifaceted benefits should not be ignored. Headstands can be contraindicative if you have neck injuries, extremely high blood pressure, ear and eye problems, if you are menstruating, or have acid reflux.

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Beneficios Pararse De Cabeza

- Combate el envejecimiento prematuro
- Ayuda con la circulacion de la sangre
- Cambia la polaridad del cuerpo
- Da tono y elasticidad al cuerpo
- Cambia nuestro punto de vista no solo en la parte fisica pero tambien en el area mental.

. By reversing the flow of gravity, a headstand simulates a “face lift” by letting your skin hang in the opposite direction. The inverted position of a headstand also flushes fresh nutrients and oxygen to the face, creating a glowing effect on the skin.

2. Headstands increase nutrients and blood flow to the scalp, decreasing the onset of grey hair. Some yogis say that it will even convert grey hair back to its natural color!

3. Headstands stimulate and provide refreshed blood to the pituitary and hypothalamus glands. These glands are vital to our wellbeing and are considered the master glands that regulate all other glands in the body (thyroid, pineal, and adrenals). This includes our sexual hormones, so you can expect better sex with a consistent headstand practice.

4. When the adrenal glands are flushed and detoxified with headstands, we create more positive thought. Depression will decrease, as going upside down will almost always put a smile on your face.

5. It's great to bust out a headstand at a party. Your peers will be impressed!

6. Improved circulation occurs with a headstand practice. Because the heart constantly has to pump blood upward to the brain, the headstand gives the heart a rest and reduces unnecessary strain. In addition, while in headstand de-oxygenated blood is able to flow more easily from the extremities to the heart.

7. Any fluid that is retained in the feet is able to drain (edema), therefore reducing the onset and prevalence of varicose veins.

8. Headstands increase digestive fire and increase body heat. The intestines are cleansed by reversing the pull of gravity while releasing congested blood in the colon.

9. Headstands strengthen deep core muscles. To hold a straight headstand for an extended period of time, the practitioner must engage the obliques, the rectus abdominus and the transverse abdominus. To really engage and strengthen the core, pike the legs by lifting and/or lowering both legs at the same time when coming in and out of the pose.

10. Eliminate your chances of having an ischemic stroke, as scientific evidence shows that this type of stroke rarely occurs in individuals that consistently do headstands!

Although I recommend learning headstand from a qualified teacher, its multifaceted benefits should not be ignored. Headstands can be contraindicative if you have neck injuries, extremely high blood pressure, ear and eye problems, if you are menstruating, or have acid reflux.

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Recommendations and Precautions

Garlic is generally considered safe and without serious side effects. However, Do not consume garlic if you take blood-thinning medication, or if you have stomach ulcers or a thyroid condition. Garlic may interact with some prescription medicines, including insulin, anti-viral drugs, anti-inflammatory medicines and certain contraceptives. Discuss garlic with your physician before consuming it to decide if it is appropriate for your situation

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Beneficios de pararse de Cabeza

La parada de cabeza es considerada la reina de las posturas de yoga mejora la función cerebral y el estado de ánimo fortalece la parte superior del cuerpo.

- Combate el envejecimiento prematuro
- Ayuda con la circulacion de la sangre
- Cambia la polaridad del cuerpo
- Da tono y elasticidad al cuerpo
- Cambia nuestro punto de vista no solo en la parte fisica pero tambien en el area mental.

Cuando se realiza en la alineación correcta, muchos músculos están involucrados, incluidos los de los brazos, la espalda superior y el corazón.

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Remedios naturales para la infección urinaria :Yo como Yogur ( el griego) tiene propiedades antibacteriales y es bueno para la digestión ingerirlo varias veces al día.


¿Qué es una Infección urinaria? además cistitis y pielonefritis ?
Por ejemplo, las mujeres suelen sufrir más infecciones urinarias que los hombres porque la uretra es más corta. Además, es más probable que las padezcan luego de las relaciones sexuales o de usar un control de natalidad como es el diafragma. Las mujeres en la menopausia tienen más riesgo de padecer una infección de este tipo.

Otros factores que también incrementan las chances de sufrir infección urinaria son:

Diabetes.
Edad avanzada.
Mal de Alzheimer.
Sonda vesical.
Incontinencia intestinal.
Próstata agrandada.
Uretra estrecha.
Cálculos renales.
Embarazo.
Cirugías.
Los síntomas de la infección urinaria en la vejiga son:

Orina turbia a veces con sangre o con olor fétido o fuerte.
Fiebre baja.
Dolor o ardor al orinar.
Fuerte necesidad de orinar a cada rato.
Presión o calambres en la espalda o parte inferior del abdomen.
Sensación de vejiga completa, pero orinar poco.
Si la infección se propaga a los riñones, los síntomas serán:

Sudores fríos.
Escalofríos.
Fiebre.
Dolor en la espalda o ingle.
Piel caliente o enrojecida.
Náuseas.
Vómitos.
Dolor abdominal intenso.


Si experimentas dolor al orinar (disuria ó micción dolorosa) cada vez que orinas podría tratarse de cistitis. Es un problema común en las mujeres. La cistitis es la inflamación de la vejiga urinaria, el órgano que almacena la orina antes de que salga del cuerpo. Es causada por bacterias que han entrado en la vejiga a través de la uretra, el tubo que lleva la orina fuera del cuerpo.

Los hombres no desarrollan problemas de cistitis con la misma frecuencia que las mujeres porque tienen uretras más largas que hacen que sea difícil que las bacterias lleguen a la vejiga. Además, en las mujeres, la distancia entre el ano y los orificios externos de la vagina y la uretra es más corta, lo que permite que las bacterias vayan de un lugar a otro.

Sin embargo, en los hombres que desarrollan la cistitis, el problema puede generalmente atribuirse a algún trastorno subyacente, como una próstata agrandada. Esto obstruye el flujo de orina desde la vejiga y hace que las bacterias se multiplicquen aún más. Otras posibles causas de obstrucción son los tumores y los cálculos renales.

"La cistitis en los hombres es rara. Cuando esto ocurre, la causa más común es una infección que se ha extendido en una glándula de la próstata inflamada ".

"La uretritis, una infección o inflamación de la uretra, a menudo crea el marco para el desarrollo de la cistitis. Uretritis ocurre tanto en hombres y mujeres y por lo general se adquiere por contacto sexual con una persona infectada".

La cistitis se caracteriza por dolor al orinar. Otros pueden experimentar una sensación de ardor o picazón. Los pacientes tienen una necesidad frecuente de orinar y la orina puede ser turbia o con sangre. De vez en cuando, pueden tener dolor de espalda baja y un poco de fiebre.

Para diagnosticar el problema e identificar el agente infectante, tu doctor se basará en los análisis de orina, así como en los síntomas presentes. Si hay razones para dudar de los resultados de un sencillo análisis de orina, un catéter (un tubo fino y flexible) puede ser insertado en la vejiga a través de la uretra, aunque esto no es siempre necesario en los hombres.

Para los casos difíciles o crónicos de la cistitis que por lo general son causados por una obstrucción, pueden ser necesarios estudios especiales de rayos X para hacer un diagnóstico correcto. La cistitis es un problema simple que puede ser tratado fácilmente; pero si el problema de fondo no es tratado, la recurrencia es
común y las cosas pueden empeorar.

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Remedios caseros y naturales para la infeccion urinaria - Causas y sintomas de la infeccion de orina

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