Esta es un demo de mi Yoga haré un tutorial
COMO LOGRAR PUENTE HACIA ATRAS-Estiramientos Avanzados De Espalda.
Beneficios
*Estira el pecho, cuello y columna vertebral. BENEFICIOS DE LAS POSTURAS INVERTIDAS - Mejora la circulación e hipertensión.
En poses invertidas, gravedad hace que la sangre fluya fácilmente a través de las venas y esto lleva a la presión de la sangre en los pies a un mínimo. Esto en efecto da músculos esqueléticos la oportunidad de descansar.
En poses invertido, se aumenta el drenaje de sangre y residuos procedentes de la parte inferior del cuerpo hacia el corazón y se alivió trastornos como venas varicosas y tobillos hinchados.
*Relaja el cerebro y ayuda a disminuir el estrés y la depresión leve.
*Estimula los órganos de la cavidad abdominal, pulmones y tiroides.
(postura sobre la cabeza).
Todas ellas fortalecen las cervicales, aumentan la irrigación del cráneo, mejoran las capacidades mentales, la vista y el oído, equilibran el sistema hormonal y aportan armonía.
Revitalizan todo el organismo, retiran el peso corporal de las piernas, aliviando la presión.
Es toda una experiencia ver el mundo de este modo: dado vuelta. Te otorga otra perspectiva de ti en relación al mundo. Nos obliga a trabajar con los temores muy humanos de perder equilibrio y estabilidad. Tener la capacidad de invertir tu cuerpo y quedar sostenido sobre tu cabeza por un periodo razonable de tiempo te libera, te hace sentirte liviano, mas libre.
*Rejuvenece las piernas cansadas.
*Mejora la digestión.
*Ayuda a mitigar los síntomas del climaterio.
*Disminuye los malestares menstruales cuando se hace apoyado.
*Reduce la ansiedad, cansancio, dolor de espalda y de cabeza e insomnio.
*Es terapéutico para el asma, hipertensión, osteoporosis y sinusitis.
La postura del Puente
Yoga estimula los sentidos, y fortalece los abdominales, la columna, las caderas y las piernas.
Contraindicaciones y Precauciones
Con lesión en el cuello: evita esta postura a menos que estés practicando bajo la supervisión de un maestro experimentado.
COMO LOGRAR HACER PUENTE HACIA ATRAS-Estiramientos avanzados de espalda
Elasticidad para espalda, hacer el arco/ ejercicios debes ser joven para aprender esta rutina de Yoga .
Ejercicios reduce cintura abdomen plano piernas delgadas ten un cuerpo de bailarina con mi Yoga.
Puedes perder grasa abdominal no en una semana o dos, no es verdad puedes perder barriga rápido si lo practica
seguido y combina con rutina de cardio y nutrición saludable.
No reduce nada solo haciendo Masaje re-ductivo para eliminar grasa y agua retenida
Masaje reductivo para eliminar grasa y agua retenida Dakidissa S. Dakidissa S. BACKBEND, PUENTE HACIA ATRAS-Estiramientos avanzados de espalda | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 9 Oct 2015 |
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